segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Consulte um Nutricionista!!

Fazer uma visita a esse profissional é o primeiro passo para eliminar de uma vez por todas os quilos extras. O nutricionista zela pelo equilíbrio dos nutrientes nas refeições, ao mesmo tempo que restringe o teor de calorias. Resultado? Emagrecimento com saúde. As consultas devem ser regulares para que você e esse especialista possam se sentar e conversar frequentemente sobre preferências e alimentos que devem ser incorporados ao dia a dia. 
Os cardápios propostos precisam ser sempre variados. Não se preocupe: com a supervisão de um bom nutricionista, você não passará fome.Aliás, é provável que fique até mais satisfeito. Aos poucos, aprenderá a reeducar seus hábitos alimentares e, quando perceber, poderá se alimentar sem correr riscos na balança.

O que ele faz:
-Elabora cardápios balanceados;
-Avalia o andar de sua dieta;
-Eventualmente prescreve suplementos;
-Aconselha sobre armazenamento seguro dos alimentos;
-Estipula os horários das refeições.

Fonte: Emagrece Brasil! Editora Abril

Nada como um profissional capacitado  para nos auxiliar e acompanhar nesse processo de emagrecimento, eu já estou com minha planinha do mês na mão. Se não tiver condições de pagar um nutricionista particular, se você tiver plano de saúde eles atualmente são obrigados a ter esse profissional ou então procure um posto de saúde mais próximo de você, pois alguns também possuem este na sua equipe!!

Atenção, quarta é dia do primeiro sorteio do blog! Não percam..
Bjs. 

52 comentários:

  1. Olá Bom dia, no ano passado, faz agora um ano que consultei uma nutricionista, segui os seus conselhos e de Setembro a Dezembro consegui emagrecer 6,5 Kg. Não passei fome, apenas segui os conselhos. Mas o meu problema é o "depois, o manter" aí é que se estraga tudo.
    Já estou de novo com alguns quilinhos, pois desde Maio que não voltei às consultas e já se nota a estravagância da gulodice.
    Vou ter de começar de novo, com muita força de vontade.
    Beijinhos
    Paula

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  2. Bom dia.
    Concordo com vc.
    Além de ser formada em Gastronomia, eu agora faço Nutrição.
    E é muito importante que todos o consultem de vez em quando.
    Adorei a sua dica ;)

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  3. Sabdra querida!!..é mesmo fundamental!!!

    beijos e um dia de luz e paz procê!

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  4. Oi Sandra, é verdade!
    Eu preciso não para emagrecer, mas para uma reedicação alimentar.
    Como muita "porcaria"...biscoitos, chocolate,pipoca...rs
    Preciso melhorar isso!
    Ótimo alerta!
    bjs, ótima semana!

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  5. bom dia querida... ótima postagem..... quero seguir sozinha por um tempo e depois vou novamente na nutricionista..
    beijão

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  6. Bom dia querida, eu particularmente nunca fui a um nutri, estou seguindo uma dieta baseada em coisas que leio e sei mais ou menos como funciona...rsrs, tem dado certo até agora, tenho uma tia que é obesa tbm, ela foi na nutri, ela me passou o cardápio que pegou na consulta, e sinceramente pra mim é muita coisa fora do que eu costumo ter em casa, então me adaptei como pude e estou seguindo isso... bejo bejo pra vc e linda semana!

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  7. Bom dia, eu tô precisando mesmo ir na Nutri marquei uma consulta mas não fui, dia- dia muito corrido mas em breve deixarei um espaço pra me cuidar nesse quesito, minha dieta e atividade física, quem passou foi uma Nutri mas a consulta foi em conjunto aqui no bairro então ela passou mas ela mesma disse que cada pessoa era uma no começo podia seguir aquilo, mas era pra nos marcamos cada uma uma consulta individualmente, eu tava precisando ler um post desses pra tomar vergonha e correr atraz da coisa certa, bom tenha uma ótima semana beijão.

    http://projetoemagrecergelzabedoni.blogspot.com.

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  8. Fui a nutricionista do final do ano passado e desde então tenho tido mais cuidado com minha alimentação. Emagreci mais, é claro, mas não é fácil. A noite, nada de carboidratos e isso me faz muita falta.
    Mas, devemos nos cuidar sempre.
    Beijos e ótima semana.

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  9. Semana passada cobrei minha consulta com a nutricionista da agente de saúde que veio em minha casa (ela acompanha marido diabético e hipertenso). Tenho a sorte de ter uma unidade básica de saúde com atendimento de qualidade pertinho de minha casa.
    Beijos

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  10. Passei dos 08 aos 24 anos indo ao nutricionista e posso dizer que esse profissional é importantíssimo para todos que querem ter um hábito de vida saudável.

    Ótimo post. Ótima semana para vc!

    Bjos

    Valber

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  11. Bom dia Sandra!

    Ótima dica acho que todos devem ir ao Nutricionista pelo menos uma vez na vida para ouvir desse profissional a melhor forma de alimentação e adquirir hábitos saudáveis.
    Tenha uma ótima semana.
    Abraços.
    Camila Marinho.

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  12. Olá Sandra,

    eu estou fazendo acompanhamento nutricional e tem feito toda diferença na minha vida. É muito bom ter certeza do que se deve ou não comer. Pela vida longa saudável!!!!!

    Beijoos!!
    Boa semana...

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  13. Que bom que você retornou, Sandra, com os seus bons posts!
    Gostei desse seu artigo, muito em cima...
    Vale a pena cuidar da saúde e ter uma disciplina alimentar! Olho na balança e na Vida Abundante!!
    Beijos

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  14. a nutricionista eh uma figura essencial no processo de emagrecimento, boa semana.
    Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
    |Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
    |Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

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  15. no meu caso tem que ser para ganhar peso com saúde rsrs...não dá para comer qq porcaria mesmo.

    bjos

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  16. Realmente é muito importante mesmo. Eu estou sendo acompanhada por um endocrino e por uma nutri também na minha RA.
    Bjus

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  17. Olá Sandra,
    Vim retribuir sua visitinha, seu blog traz ótimas irformações.

    Bjs e ótima semana

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  18. oi linda, minha irmã vai se formar em nutrição, volta e meia ela manda artigos pro meu blog.. ah tem selinho pra vc no meu blog
    beijos

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  19. Olá!
    Fico por feliz por estar de volta:)
    Acho que ainda não preciso mas fica a dica do nutricionista:)

    Boa semana!
    Beijinhos

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  20. Oi,
    Admiro muito esses profissionais:)
    Uma ótima semana!

    Páginas Em Preto(clique no perfil)

    Beijos

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  21. Fundamental mesmo... Não dá pra se emagrecer com saúde sem a ajuda deste profissional .

    Bjs

    http://filhadefrida.blogspot.com.br

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  22. Que bacana Sandra! Se você gosta invista mesmo. Os cursos proficionalizantes são ótimos, além de aprender, você conhece pessoas que também são apaixonadas por fotografia, sendo assim, podem montar grupos para fazer saídas fotográficas, é super divertido e faz um bem danado.

    Seu post foi essencial. Na minha vida nunca procurei um nutricionista, mas sei que sempre precisei. Já esta na minha lista pro próximo ano.

    um beijo querida! Fique com Deus

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  23. Olá Sandra, vim retribuir a visita e adorei seu blog, também estou te seguindo. Aos poucos vou ler os seus outros post.
    Já li o que fala dos sorvetes da Ribeira, hummmm, adoro, sempre que vou a SSA passo lá para um sorvetinho (obs. sou casada com um baiano, então volta e meia apareço por SSA).
    Por acaso você é de Salvador também?
    Beijos
    www.viagensebeleza.com

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  24. Bom ter vc de volta, Sandra:)
    Ótimas dicas;)
    Beijos e boa semana!

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  25. Oii Sandra,
    Muito bom o post, apoio muitooo a procura sempre que alguém quer perder peso com saúde.
    A minha consulta já está marcadinha.
    Querida no meu blog tem um selinho pra vc, espero que goste
    Bjusss e ótima semana
    Gl@u

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  26. Olá Sandra! bem que preciso de ir no nutricionista pois já ganhei 2 quilos :( andava de dieta mas descarrilei! Ai ai...

    beijos

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  27. Amiga eu marquei nutri para amanhã, estou anciosa...hehehehe...Bjão

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  28. Concordo!
    Infelizmente muitos deixam a saúde de lado, procurando "receitas" para um resultado rápido e muitas vezes acabam por ter consequências mais sérias.

    Minha querida, muito obrigada pelo carinho na caverna!
    Que sua semana seja maravilhosa.
    Abração esmagador.

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  29. realmente é o ideal. profissionais sempre sabe mais , e tem uma dicas legais

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  30. Ainnn preciso ir em um urgentemente...rsrs
    Adorei o post...
    Beijos!!!

    http://nailmypassion.blogspot.com.br/

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  31. Adorei a dica! To louca atrás de um.. ♥

    http://www.leferblog.com

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  32. Super interessante, sem falar que um nutricionista não é só pra quem quer emagrecer, mas também pra quem precisa reeducar a alimentação pra melhorar o colesterol, pressão, em fim, a saúde.

    Por isso é importate pra todas as pessoas fazer uma visitinha ao especialista em nutrição.

    Gostei bastante do post, e eu sei que é um erro, mas eu só me consulto quando tou doente e naquelas consultas anuais que agente faz uns trocentos exames, acho que é o checap (olha não sei se escrevi certo).

    Super abraço e até a proxima.

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  33. Realmente a consulta deste profissional é muito importante.
    Que bom que estás de volta,Sandra.
    Bj
    Márcia

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  34. Eu precisava ir em um urgentemente, mas falta coragem de começar a dieta... rs... Beijocas...

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  35. Já fui 2 x em duas ocasiões da minha vida ao Nutricionista e gostei muito, é tudo isso ai mesmo que vc falou, passamos a comer bem melhor! Vale muito a pena!
    Boa dica!
    Beijos

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  36. Muito legal o post, tem que emagrecer com ajuda de um profissional e não seguir dietas sem orientação médica.
    Bjs

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  37. Oi estou meio traumatizada com Nutricionista, quando fui depois de eliminar 20kg engordei com o cardapio da nutri, vou procurar mais para frente, deu para der uma noçao, estou no caminho certo. um beijo. otima semana.gi

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  38. Ótima dica, porque realmente, FAZ A DIFERENÇA ! Um beijo.

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  39. EI minha linda!! As vezes eles falam coisas que achamos estar cansadas de saber, mas a forma profissional com que nos falam, e as colocações que fazem contam muito e fazem toda a diferença!!! Bjos e ótima semana!!

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  40. Eu já fui a vários!
    Pelo menos aqui na minha cidade não encontrei nada diferente. É sempre a mesma coisa.
    Fazem algumas perguntas, pesam, tiram medidas e depois entregam uma folha xerocada de cardápio para seguirmos.
    No entanto sei que não são todos assim. Tenho amigas que encontraram Nutricionistas excelentes, que fazem testes para calcular o metabolismo basal, passam dietas personalizadas e fazem o acompanhamento todo direitinho o que obviamente dá uma baita segurança aos pacientes e consequentemente, a maioria consegue alcançar o objetivo.
    Só que essas maravilhas estão por aí, em outras cidades onde eu não tenho como ir, até porque ir na primeira consulta nem é o mais difícil , mas ficar indo fazer o acompanhamento é que é complicado.
    Então eu não vou pagar R$ 120,00 por uma xérox. Pesar e tirar minhas medidas eu posso fazer sozinha e a alimentação bem... No fundo todos sabemos o que devemos fazer para emagrecer né?
    Acredito que assim como é comigo, as pessoas que tem dificuldade nisso precisam cuidar do lado emocional em conjunto com a reeducação alimentar para conseguir sucesso.
    Mas eu tenho muita vontade de ir a um bom Nutricionista sabe? Eu reconheço a importância disso, só que infelizmente aqui perto de mim ainda não existem bons profissionais, realmente comprometidos com o bem estar de seus pacientes.Eles querem é o dinheiro e só.
    Beijos!

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  41. Olá, que bom que está de volta, já fui a vários, e a última conseguia ser mais gorda que eu, rs. A cidade está em falta de bons profissionais, mas concordo com você que uma reeducação direcionada é sempre melhor. Bj e ótima semana!

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  42. Saudações Sandra! Concordo com você um profissional é sempre a melhor opção! O grande problema é o tal do Dr. Google! Rsrsrsr Beijos e abraços!

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  43. Olá Sandra,obrigada pela visita, vim conhecer o seu e gostei muito, bjs Oslaine.

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  44. Oi LInda, eu já pensei em buscar por uma nutri, mas na correria acabei nem indo e fui me reeducando atraves das indicações do meu endrocno e aprendendo a me conhecer.
    Mas eu aindo quero ir em uma, para uma avaliação mais especifica!
    Acho que vai valer muito a pena! =)

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  45. O nutricionista é um profissional que merece ser sempre citado quando falamos de alimentação e principalmente a reeducação alimentar. Muito bom o tema. agradeço pela visita, abraço e bom inicio de semana.

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  46. Eu super apoio e vou em nutricionistas faz tempo!
    Ajuda mto, nao só a manter o peso mas tbm a ter mais saúde!
    opinandoemtudo.blogspot.com

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  47. Olá, Sandra! Obrigada pela visita, você é super bem vinda lá no arquiteturadoimóvel...adorei conhecer teu blog, já estou seguindo!
    O post está perfeito, apoio essa ideia!... consulto nutricionista regularmente e me sinto feliz por estar cuidando e mantendo a saúde com uma alimentação saudável e equilibrada.
    Bjos e ótima noite.
    Sílvia

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