quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

PRATO SAUDÁVEL!!

Nada como um prato saudável, não é? Então na hora de montar um prato, não esqueça sempre à salada e quanto mais variados de cores, melhor..E opção para grelhados, ensopados e assados( sem óleo, por favor), privilegiando também os alimentos integrais..bem mais saudável, quem não gosta, depois se acostuma.Olhe esse prato desse post, com arroz integral, um peito de frango grelhado e salada!! Quando for comer, pense..será que isso é saudável para o meu corpo? É minha nova tática..olho, analiso e depois compro!!
E então, vamos gradativamente mudando nossos hábitos alimentares e acrescentando coisas saudáveis no nosso cardápio e privilegiando alimentos nutritivos?
Bjs,
Sandra


68 comentários:

  1. Hum que prato lindo!!!!!

    Bjus,

    Mi

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  2. Saudável e bem gostoso ;)
    Maravilha!
    Beijoca!
    Cláudia

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  3. Prato lindo e com certeza delicioso. Ótimas dicas;)
    Beijos!

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  4. oii Sandra, obrigada pelo carinho no blog... volte sempre ;)

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  5. Bonito prato e boa dica p não esquecermos que o nosso corpo/vida precisam de cuidados... Saúde é mesmo essencial...

    Uma 4ª feira joia p vc, Sandra!

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  6. Muito bem! Isso é sem dúvida muito indicativo para a alimentação de quem está querendo eliminar peso!
    E colorido abre o apetite!
    Beijos e tenha um lindo dia!!

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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  7. Eu to nesta vibe ja faz um tempinho, meu marido gosta muito de frituras e sempre com muito óleo eu sou bem avessa a isso, hoje mesmo trouxe uma saladinha e um filé de frango para almoço, não fiz arroz ontem, para completar frutas e iogurtes nos intervalos.

    Bjs

    Gélia

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  8. Uauu adorei o post!!! tenho muita dificuldade em montar pratos assim na hora de comer....preciso melhorar urgentemente =//


    Tem post novo e ta rolando um sorteio la no blog

    http://stupedodesejo.blogspot.com.br/2013/01/tutorial-eletro-summer.html

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  9. Preciso melhorar mto o meu prato ainda,rs
    bjo

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  10. Humm! Que delícia... são meus prediletos... assados, ensopados e muita, mas muita salada mesmo.

    Beijos, Linda Minha! =)

    Cáhh Chaves.

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  11. Oi Sandra.
    Esse foi meu almoco durante muito tempo,
    Ate ter uma infeccao por comer folhas na rua.
    Nunca mais, só em casa.
    As vezes sinto falta do colorido no prato.
    E isso mesmo,quanto mais colorido melhor.
    :)
    bjs

    Ta sem acento por ai, porque meu comp. pifou, e nao me acho nesse teclado do comp emprestado rs

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  12. Que bela sugestão de prato, Sandra. Saudável e com muita cor.
    Eu também tento comer o mais saudável possível, pelo menos incluir vegetais na comida e com várias cores. Só ainda não consegui habituar-me à massa ou arroz integral...
    Beijinhos,
    Marta

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  13. Bela dica, Sandra!! Temos mesmo que cuidar de nossos hábitos alimentares. Hoje em dia não tem mais nem desculpa para não nos alimentarmos bem, afinal, temos muitas informações a respeito do assunto em vários canais de comunicação! Obrigada por ter passado lá no blog, bjs!
    Luciana

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  14. O melhor é que com o passar do tempo sentimos falta dos alimentos corretos no nosso prato. Antes eu comida qualquer coisa e pronto, agora não abro mão de um pratinho bem colorido e saboroso. O paladar mudou. Ainda bem :D

    Força!!
    Beijocas da Brenda
    http://diasdab.blogspot.com.br/

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  15. ai ke adoro salada de folhas.. mas tenho ke empurrar com algum molho, ou carbo, ou proteína ou mesmo algum legume..kkkkkk.. bjokas lindeza e uma ótima quarta

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  16. Adoreeei seu blog! me esforço pra comer bem, maaas tem vezes que não resisto :( otimo post, obg pela visita no meu blog, ja estou seguindo tbm *-*

    palpitandomodices.blogspot.com

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  17. Me deu fome só de olhar... Procuro sempre fazer uma alimentação saudável, mas nem sempre consigo fugir dos doces. São tão lindos e bons... amigos traiçoeiros!

    Um abraço light :)

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  18. Oi,

    Ótima dica!
    Procuro comer coisas saudaveis, mas confesso batata frita é minha tentação!
    Tenha um lindo dia!
    Beijos!

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  19. Nossa que prato lindo,abriu meu apetite kkk,não sou muito de comer salada,mas tenho me controlado ultimamente,pois preciso emagrecer,seguindo de volta..bjs
    http://www.simonebastos2007.com/

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  20. Sandra! Voltei p deixar mais um abraço e falar que respondi o seu último comentário no Vida & Plenitude...
    Com carinho...

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  21. Oi Sandra uma ótima quarta para vc tbem. moça. eu estou aprendendo a escolher o melhor. bem Salada já é metade do meu prato, bem variadinha, arroz integral eu gosto muito, grelhados gosto. fritura tenho que melhorar no pastelzinho. rs. mas acho que estou indo medio. rs.. beijinhos. gi

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  22. Sandra bom dia!! Já faz um tempinho que não como arroz sem ser integral,e adoro carne grelhada ou assada,salada gosto bem colorida.bjo bjo

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  23. Tento ter sempre legumes ou saladas a acompanhar os meus pratos. Mas posso melhorar ainda mais.
    Beijinhos grandes.

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  24. No meu prato agora só entra coisas saudáveis! Estou de dieta...rs


    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

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  25. Olá querida,

    Este prato eu "devoraria" agora - rsrsrs.
    Tem sido meu alimento preferido nos últimos dias. Ainda estou na fase de adaptação com o arroz integral.

    Beijo.

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  26. Nossa, esse prato parece estar uma delíiicia
    e me deu muita fome agora!!


    Heheheh

    Beijokas

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  27. comi um prato parecido hoje, frango grlhado, salada francesa e um tico de batata frita (por isso quase uahhua)

    isso msm.. o importante eh mudar os habitos aos poucos

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  28. É o que eu sempre corro atrás. de um prato bonito e saudável!

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  29. Eu até tenho vontade de porcarias, mas dai penso, isso realmente vai me fazer bem? E a resposta todos já sabem: Não! Então dai acabo ficando feliz com um prato saudavel! Apesar que um prato com salada colorida, um peixe grelhado e arroz... É tudo de bom!!!!

    Bjos

    PS: Indiquei você para uma brincadeira. Se quiser é só ir lá pegar as perguntinhas no meu blog! Bjos

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  30. adorei o post flor!!! é uma boa dica mesmo! qnt mais saudavel o prato melhor!
    obrigada pela visita no blog!
    bjs e volte sempre :)
    Bel Carvalho
    http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/

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  31. quando como em buffets gosto de abusar de tudo um pouco e deixar o prato que nem um arco-iris..rs
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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  32. Oi Sandra, isso q eu tenho feito, pratos bem coloridos.. o mais díficl é resistir as besteirinhas ao longo do dia, mas o jeito é seguir em frente.. bjinhos

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  33. Tbm estou nessa e que prato lindo hein? rs.. Bjs,Trícia.

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  34. Eu adoro saladas, frutas e legumes. Meu prato é sempre bem colorido. Mas é bem difícil resistir as guloseimas. Bjus!!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  35. Olá Sandra, belíssima receita para acompanhar frango grelhado! Por vezes acompanho com arroz de legumes de diferentes cores também. Grata pela sugestão. A nossa saúde agradece. Bjs Ailime

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  36. Olá.
    Adorei seu blog, gostei muito de tudo que vi por aqui,parabéns.
    Até mais

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  37. Ai Sandra, minha alimentação é péssima, e vou ser sincera, não gosto muito de comida, e acabo me alimentando com um monte de besteiras, :/

    Blog: AnsiedadeFeminina

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  38. estou bem assim, mudando os hábitos... esse prato está lindo...
    Beijinhos

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  39. O prato está lindo, também evito um monte de besteiras.
    Bjs

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  40. Lindo prato e saudável melhor ainda.uuhhhh
    beijos
    http://mulhersoefielamoda.blogspot.com.br/

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  41. Saudável e delicioso! Amo pratos assim, mas estou pecando faz tempo com comidas mais pesadas. Tenho mesmo que tomar providências!

    beijos

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  42. Nossa, deve ficar uma gostosura. Beijo.

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  43. Preciso aprender comer folhas, nao gosto nem um pouquinho, proximo passo pra minha RA.
    Beijokas

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  44. Prato bonito e nutritivo, pena que é difícil encontrar um lugar bacana pra jantar. Quando saio fico procurando um lugar com essas opções, mas olha, tem que garimpar bastante e não ceder aos pratos engordativos e pouco nutritivos que nos são facilmente oferecidos. Com um prato assim fica até mais fácil fazer dieta..rs. Bjos

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  45. Huuuuuumm.. estou procurando comer pratos assim, saudáveis e nutritivos (:

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  46. Gostei da dica, Sandra, adoro pratos assim. beijos

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  47. Oi Sandra, pra mim uma refeição gostosa tem que ser colorida... beijosss!!!

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  48. gostei do seu blog eu estou te seguindo me segue tb......
    http://queeroemagrecer.blogspot.com.br/

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  49. eu preciso de comida saudável D;
    Obrigada pela visita em meu blog, sempre que puder volte tá? ^^
    Ah, quase esqueci! Meu blog, está concorrendo em duas enquetes nesse blog. Dá uma forcinha, vota lá? Se votar me avisa tá?
    Aos Dezesseis Anos - Blog | Twitter | PageFB

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  50. Lindo prato! É precisamos ir melhorando nossa alimentação, sem dúvida.
    Bjs

    Beth

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  51. Esse prato me deixou com água na boca. U_U
    Ando meio sem energia e sei que é por conta da minha má alimentação. Preciso me alimentar melhor.
    http://www.valeu-a-pena-esperar.com/

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  52. Uau! eu amo saladas!

    e esse prato tá lindo..e delicioso!
    não sou chegada em arroz, mas como..o integral já não sei como seria.

    Mas com esofagite em tratamento, é um prato assim que preciso quase que diariamente.

    :**

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  53. Ótimo prato,adoro todo tipo de salada!
    Adore o post ! Beijocas ♥
    dicasbel.blogspot.com.br/

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  54. Saudável, com ótimo aspeto e deve ser delicioso *-*

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  55. Nossa que delicia, fiquei com fooome! :P
    Beijoos

    Já seguiu?
    http://perfeitavaidade.blogspot.com.br

    Já curtiu?
    http://www.facebook.com/perfeitavaidadeS2

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  56. OI SANDRA!
    FAZER ESTA REEDUCAÇÃO NÃO É FÁCIL, MAS, DEPOIS QUE SE CONSEGUE É MUITO GRATIFICANTE,
    ABRÇS
    http zilanicelia.blogspot.com.br/ClickAQUI://

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  57. Oi Sandra,

    Eu sou um exemplo de quem aprendeu a comer salada e integrais.
    Detestava tudo isso, mas é questão de hábito mesmo.
    Precisamos fazer escolhas saudáveis.

    Bjuss

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  58. Preciso urgente fazer isso, como o que dé na telha depois me sintoo super pesada!
    Amei o parto além de saudável está muito lindo!

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  59. Saudades Sandra =)
    Nhan....nham....nham....pra esse prato.
    Adoro saladas...de todos os jeitos.
    Deu fome viu?? rsss
    Bjs queridona ♥

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  60. Olá Sandra!!
    Que viagem maravilhosa que fizeste! Que maravilha!
    E este prato está me chamando!Hehe
    Um beijo!!!!!
    Márcia

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  61. Tenho muita vontade de ser uma pessoa saudável rsrs tenho comido muitas besteirinhas.



    Beijos :*

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  62. Olá, Sandra, agradeço o carinho. Estou seguindo teu blog também. Sabe, quando me deparo na situaçao e que estou, nao consigo entender o que fiz pra merecer isso... nao é bom, nao gosto disso como a maioria das pessoas q criticam pensam e tambem nao vejo de fora alguma como isso sendo um estilo de vida, isso é um tormento na minha vida e de muitas pessoas. A cada vez q me olho no espelho vejo um monstro, horrivel, da um desespero sem tamanho, nao é a toa q se fazem loucuras para emagrecer na esperança de q isso te traga um pouco de paz para consigo mesma. Nao quero esperar mais, ja fiz R.A. e nao e ajudou em nada em relaçao a perda de peso, ja fiz academia e acabei aumentando o peso e depois de um tempo a massa corporal significativamente, enquanto todos falavam q meu corpo estava perfeito, eu achava horrivel... Enfim, poderia tentar te explicar com um milhao de palavras, mas se é complicado pra eu entender, como vou explicar a outros?
    Beijos, novamente agradeço a atençao.

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  63. Será que eu ainda não tinha passado pra desejar um Feliz 2013??! rsrsr

    e que prato delicioso
    eu adoro
    Bjs

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  64. Oi Sandra!!!

    As pessoas não acreditam, mas eu simplesmente amo peito de frango!!! Comeria facilmente esse prato porque também gosto muito de arroz integral e uma saladinha sempre cai bem né?! Ótima ideia para o verão!

    Beijos!!!

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  65. Sandra,
    com a fome que eu estou me deu agua na boca! =P

    Estamos sempre optando pela a alimentação saudavel na nossa casa, por n motivos é o melhor!

    Bjoos, eli.

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  66. Olá querida amiga..amo saladas sem restrições, ainda bem né?!
    Um prato saudável é tudo que nós precisamos!!

    Beijos, com carinho!! :))

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  67. Sandra,

    esta sugestão de prato está na medida certa, uma combinação saudável e saborosa ao mesmo tempo.

    Beijos

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