quarta-feira, 30 de outubro de 2013

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!!

Sempre venho falando aqui no blog, sobre a importância de uma alimentação saudável, nutritiva e que com ela possamos ter uma qualidade de vida melhor. Sou contra dietas, pois a mesma tem princípio, meio e fim.
Na reeducação alimentar, não..passaremos a mudar a nossa alimentação de maneira gradativa até que o novo hábito possa ser adquirido na nossa vida. Não é fácil, com tantas tentações e comidas gostosas, porém não saudáveis que vemos e comemos todos os dias.
Meu primeiro passo é pensar na saúde, pois meu histórico familiar não é muito bom, o segundo é saber como posso melhorar minha qualidade de vida com os alimentos corretos e o terceiro, a auto-estima agradece!!
Bjs,
Sandra 



46 comentários:

  1. vc tem toda razão do mundo..estou começando a fazer isso..mas confesso que está sendo muito difícil..o que mais exercito é o pensamento positivo..errou? comece tudo de novo..

    bjs.Sol

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  2. Tienes toda la razón tenemos que reeducarnos para comer mejor y más saludable!!
    Besos de las dos

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  3. Fui obrigada a mudar por causa de pedra na vesícula!
    Foi sofrido, mas ótimo para minha saúde...
    Alimentação saudável é tudo!
    Bjoks
    Pri

    www.epocaboutique.com.br

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  4. Yummyyyy
    Keep in touch,
    www.beingbeautifulandpretty.com

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  5. A gente é o que a gente come.

    bjokas =)

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  6. Bom Dia Amiga.
    Fico feliz em ver você em quase todas postagens
    no meu blog independente de ser
    postagens de grandes escritores ou meus
    rabiscos escrito de alma e coração.
    Por vezes gosto de escrever aquilo ,
    que grita meu coração ou aquilo ,
    que minha alma grita e meus olhos choram .
    A felicidade é um momento um estado da alma,
    por vezes estamos com nossos
    pensamentos focados em problemas ,
    que acabamos perdendo os momentos ,
    que seriam de plena felicidade.
    Um abraço carinhoso obrigada pela amizade e carinho.
    Beijos carinhos,Evanir.



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  7. Está certa! Comer menos e de forma mais saudável. A dieta fica dispensada!
    O prato me deu fome e nem são 10h!
    Beijos:)

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  8. Estou nessa fase de reeducação alimentar, mas é tão difícil, né?
    Beijo
    Boa quarta

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  9. A auto estima agradece, gostei!
    Também sou a favor da reeducação e não dessas dietas, principalmente as malucas.

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  10. Temos que ter atenção sempre ao histórico alimentar, mas uns exageros, uma vez por outra dá vida à vida....


    Beijinho
    (O meu próximo post é um desses exageros....)

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  11. Eu tambem mudei os habitos há uns anos e tenho vindo sempre a tentar melhorar cada vez mais. Agora introduzi o hábito de beber sumos de vegetais e frutas todos os dias. Primeiro a saúde e bem estar, o resto vem por acrescimo.

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  12. E tem toda a razão! No meu caso, não como carne por motivos éticos, de resto como tudo o que gosto, mas com moderação ;)
    Beijinhos

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  13. Oi Sandra,por isso que optei pela dieta dos pontos.Você pode comer de tudo,mas claro, se o alimento não for saudável ele tem mais pontos e aí você come menos e passa fome rsrs,e isso te obriga a fazer escolhas melhores na alimentação. No começo é um sofrimento,principalmente porque mexe também na quantidade,é aquela coisa de você terminar de comer e sua barriga continuar doendo de fome e dói mesmo! Mas depois da segunda semana você já começa a se acostumar.Tenha um ótimo dia! Bjsss.

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  14. Oi Sandra, vc esta certíssima, pensar em qualidade de vida, envelhecer bem com menos problemas de saúde possível.


    bjs

    Gélia

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  15. Vc esta certíssima Sandra.

    Eu tenho muita dificuldade em adquirir novos hábitos, mas não desisto hihi.

    Bjos

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  16. Olá Sandra,

    Você está certa. Uma alimentação saudável e balanceada proporciona saúde e bem estar, além de nos ajudar a ficar em forma. Deixo muito a desejar nesta área, principalmente porque não respeito horários recomendáveis para a alimentação.

    Excelente dia.

    Beijo.

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  17. Eu nunca fiz uma dieta na minha vida, e nem penso fazer. Como de tudo, mas com conta peso e medida. A nossa alimentação aqui no Algarve é geralmente muito boa; muito peixe fresco, muita fruta, vegetais...temos tudo de bom! E como não aprecio doces, raramente faço fritos e as carnes e os peixes são cozidos ou grelhados, está tudo praticamente 5 estrelas.
    Há sempre um mas...tenho de tentar comer mais fruta...:-)
    Post simples, e muito útil!
    xx

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  18. Ai!! neu estou nessa de tentar melhorar minha alimentação a um tempo, ja, consigo ver alguns progressos, rs como por exemplo comer menos frituras, menos doces, mas sei que ainda preciso melhorar em varias coisas! rs Faço reeducação alimentar, pra ter uma melhor qualidade de vida, mas ja posso dizer que eu estou vencendo minhas metas, pq mudei bastante desde que comecei, não é facil mas vale muito a pena! =D bjs

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  19. Verdade, tb sou do time da reeducação, dieta fazemos antes de uma cirurgia ou pré competição,como o nome diz, algo de curto prazo e não uma mudança de estilo, vida com foco em saúde. Mudei minha alimentação aos poucos, e hj como coisas q a tempos atrás nunca imaginei que comeria, torcia o nariz e batia o pé. rs

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  20. Oiii. Meu corpo já está emitindo sinais quando a alimentação não está saudável. Isso significa que as minhas mudanças estão virando um hábito. (estou feliz por isso)
    Agora estou passando pelo mesmo processo com a Atividade física, mas sei que tudo tem seu tempo. Bjs e muito obrigada pela força no meu blog

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  21. Concordo contigo! não só sobre emagrecimento! é sobre saude e bem estar! Sobre estar em harmonia consigo. E isso não tem preço!

    Beijão!

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  22. Oi, Sandra!
    A maioria só começa a se cuidar quando tem problema de saúde. Então, se não queremos ter problemas de saúde, vamos nos cuidar!!
    Beijus,

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  23. Ficou convidativo seu prato.Alimentação saudável faz toda diferença,acompanhada de atividade física o corpo agradece.
    Bjs

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  24. Puxa, alimentação saudável é tudo de bom, mas como é tão difícil perseverar numa disciplina/mudança de hábito, né?! MAS, vale a pena insistir...

    Beijo

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  25. Eu tb estou pensando assim primeiro saúde que o corpo bonito vem de brinde !!!bjsss

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  26. Você tem toda razão, estou na luta por uma vida mais saudável
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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  27. Você é o que vc come, já dizia alguém muito inteligente! hahaha Boa semana :)

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  28. É verdade, as tentações são muitas. Temos que comer equilibradamente.
    Beijos

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  29. Amei a dica Sandra querida e o pratinho esta super sugestivo, bjs, Ana ;).

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  30. Oi sandra...é isso ai tudo para uma vida saudável está focado na alimentação e de preferencia uma alimentação balanceada!

    Gstei da postagem, na cmo uma bela postagem sobre alimentação para uma graduanda em Nutrição...rsrsrs'

    Seguindo de Volta...
    Obg pela visitinha no meu cantinho!
    bjsss

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  31. Eu desde que fui para universidade tornei-me numa pessoa mais saudável e isso nota-se :)

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  32. Este comentário foi removido pelo autor.

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  33. Oi Sandra,

    Obrigada pela visita em meu blog. Vim retribuir e já tõ te seguindo.
    Lindo seu blog. Vou linkar na minha página de blogs e sites que me inspiram.
    Quando puderes vem sempre em...

    www.minhasinspiracoes.blogspot.com.br

    beijos

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  34. Oi Sandra... sempre fui muito de alimentação saudável e agora com 40 anos meu corpo agradece bastante por isso... beijosss!!!

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  35. Caramba Sandra, sempre comi de tudo, mesmo meu peso sendo sempre 47 a 50, nunca aumento.
    Mas ultimamente meu corpo vem pedindo comida saudável e exercícios.
    Xeros minha flor.

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  36. Olá Sandra!
    Lindo Blog, parabéns!
    Tenho mais um cantinho agora para eu me inspirar.
    Bom texto, super saudável.
    Bjos
    Estael

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  37. Oi Sandra!

    Concordo com vc a melhor saída é a reeducação alimentar.
    Tenho buscado a cada dia uma alimentação mais saudável!
    Beijos
    Taís

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  38. Reeducar é importante para que a alimentação se torne mais saudável a cada dia. Bjus!

    galerafashion.blogspot.com.br

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    1. Oi Sandra,
      Não é fácil mesmo mudar os hábitos alimentares, ainda mais quando se tem filhos adolescentes. A gente acaba seguindo os seus hábitos, quando deveria ser o contrário.
      Bjs.

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  39. Oi Sandra,
    Comecei em 21/09 uma RA
    Na verdade, cortei várias 'besteiras' do me cardápio, uma delas foi o refri, que cortei para sempre.
    Não senti falta nenhuma, fiquei fã de sucos e muito chá;
    Biscoitos recheados, chocolates....tudo foi embora, ou quase rs
    Quase surtei sem chocolate e como em doses homeopáticas como remédio.
    Vou passar a comer só o 80% cacau.
    Saladas são constantes agora, e apesar de não estar vendo diferença alguma de peso, me sinto bem mais leve...
    Coleção de grãos por aqui também!
    Como o objetivo principal era me alimentar melhor, está dando certo, apesar de sentir muita falta - ainda - de algumas guloseimas!
    Temos que nos cuidar mesmo!
    bjs
    Ótimo dia!

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  40. queria tanto poder comer de tudo.. pães, massas, bolos..rs.. mas sou celíaca.. e a porcaria do gluten me impede.. não tem noção como sinto falta de um lanche com PÃO DE VERDADE..kkkkk.. bjokas nega e sucesso sempre

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  41. Também estou começando a fazer uma R.A. Meu histórico familiar também não é bom.
    Bjs

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  42. Muito importante essa diferença que vc faz entre dieta e reeducação alimentar ! acho que vc pode explorar mais esse assunto, tão fundamental!

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  43. Eu confesso que não consigo fazer um cardápio semanal totalmente saudável e nutritivo, mas eu procuro escolher dentre os menos prejudiciais à saúde quando tenho que escolher. Mas acho super importante pensar em alimentação boa o que ajuda tb é beber bastante água.

    Kisu!

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