sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

RECESSO DE CARNAVAL!!

Bom o carnaval chegou!! E com ele, chega o recesso do meu diário virtual.
Espero que vocês possam aproveitar o feriado para descansar, viajar, aproveitar à folia, ou fazer algo que deseja, o blog entra em recesso e só voltará dia 06-03-2014( quinta-feira).

Bjs,
Sandra

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

DECORAÇÃO!!


Apaixonada por esse quarto, esse tom de azul( marca do meu blog) é um encanto!!
Fica à dica de um lindo quarto para inspiração.

Fonte: http://www.houseofturquoise.com/2013/02/kristin-peake-interiors.html








segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

INVERNO CHEGA LOGO...!!

Nossa o calor está insuportável, de fazer mal ao organismo...não estou aguentado mais!!
É bom nesse período abusar de sucos refrescantes, comidas leves e bastante água para hidratar, picolé de baixa caloria é uma ótima pedida, evite os cremosos que são mais calóricos.
Essa que vos escreve não está mais utilizando o açúcar, uma decisão minha, só em ocasiões especiais.
Sabe vendo relatos de pessoas que dizem que nuca iria realizar um detox, não gosta de dieta e também não quer uma reeducação alimentar( que é meu caso), vou dizer o porque, aliás já tinha comentado sobre isso.
-Minha avó materna : Diabética, falecida com 50 anos, por complicações de diabetes;
-Meu pai: fumante e estressado, falecido com 50 anos, infarto fulminante; 
- Minha mães: Diabética, falecida com 50 anos, complicações de Diabetes.
Bom, tenho ou não tenho motivos de querer mudar meu estilo de vida, depois da morte precoce de meus entes queridos? Cada um sabe as suas necessidades, para tomar decisões radicais em relação à comida e a vida.
Bom vou deixando essa foto com esses picolés para vocês se refrescarem nesse verão.

Obs: As pessoas pediram para eu postar como foi meu detox e a minha reeducação alimentar, assim que terminar o recesso do carnaval irei trazer gradativamente como está sendo o meu cardápio com fotos!!
Abraços,
Sandra 

sábado, 22 de fevereiro de 2014

GOOBBYE YELOOW BRICK ROAD- ELTON JOHN!!

Hoje tem à noite Show de Elton John aqui em Salvador. Como hoje é dia do túnel do tempo, não poderia deixar de compartilhar uma música de Elton John- Goobbye Yeloow Road-que dar o nome de um álbum do cantor.
Amo essa música, viajo no tempo, principalmente na década de 80..e pode ter certeza, hoje quando ele começar a cantar, vou chorar, pois sou chorona, viu? As músicas tem um poder de trazer memórias afetivas e fazem parte em algum momento de nossas vidas.

Bom sábado para todos!!
Bjs,
Sandra.





quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

DICA CULTURAL: SHOW DE ELTON JOHN!!



Cultura e lazer é tudo..quando falamos em qualidade de vida, não devemos esquecer a importância do lazer em nossas vidas e da higiene mental. Lazer é primordial para o indivíduo e é claro, que varia, de pessoa à pessoa..o que pode se lazer para um, pode não ser para outros, são escolhas individuais.
Neste sábado acontece em Salvador o Show de Elton John e é claro que não podia faltar, já garantir meu ingresso e bem pertinho dele!! Um bom show para mim é fundamental e gasto com muito prazer para assistir ( diga-se de passagem, o que é um bom show para mim, pode não ser para você), pois gostos musicais são bem individuais também.
Mas vamos voltar para Elton John: premiado cantor, compositor e músico britânico. Ele já vendeu 400 milhões em todo o mundo e seus discos também são os mais bem colocados no ranking de melhores discos do século XX pela revista Rolling Stone. É considerado um dos maiores e mais influentes artistas da atualidade.
Fonte: Wikipédia.

Eu que não podia perder um show deste!!
E você já viu esse ano seu cantor e/ou banda que aprecia?
Bjs,
Sandra

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

RELATO: MEU DETOX!!

Hoje venho contar para vocês como foi o meu processo de detox. Na segunda eu expliquei o que é detox e hoje venho falar sobre como foi comigo esses 21 dias..Não foi fácil, em muitos momentos pensei em desistir, chorei bastante, orei muito, mas conseguir passar por essa etapa e agora retornar a nutricionista para ir para segunda etapa.
Quando a nutricionista conversou comigo, ela disse que nos primeiros dias meu corpo ia sentir os efeitos do detox, pois estava em processo de desintoxicação e abstinência alimentar de produtos que são prejudiciais à saúde, e me lembro muito bem de uma frase dela" Vai ter um momento que seu corpo não irá suportar e você irá querer desistir, mais não desista!". 
Os 3 primeiros dias foram horríveis..imagina você com uma alimentação toda desregrada, sem horário para comer e chega o detox onde à disciplina impera e é retirado tudo o que você está acostumado? Principais sintomas: fraqueza total, tontura, dores de cabeça insuportável,irritabilidade, diarreia, sensação de desmaio,tremores, insônia( fiquei 3 dias seguidos sem dormir e taquicardia-o detox não dar taquicardia, mais estava tão ansiosa, que ao deitar ela vinha). No terceiro dia chegando ao trabalho quase desmaio, foi aí que ia desistir, mais me lembrei das palavras dela: "Não desista!" e não queria voltar a vida anterior, continue firme e fui..no quarto dia não levantava mais da cama( liguei para minha coordenadora no trabalho, e como eu avisei a ela que ia passar por esse processo, me liberou para descansar o final de semana) nesse dia dormir das 12 às 18:00h e depois ainda dormir de novo à noite. Passei o final de semana na cama, só levantava para comer minhas porções bem restritas..e à noite? Não tem como não passar fome, e passa viu? O que me restava era beber água e dormir cedo para não ver a fome..e tome água!!Eu não comecei o detox assim que a minha nutricionista passou o cardápio( até porque alguns produtos são caros e só se encontra em lojas especializadas), até porque no detox se você sair um dia da linha, começa a contar do zero e você começa tudo novamente, aí é necessário um grande preparo psicológico..e outra coisa, avise alguém do trabalho, falei para 2 colegas, pois quando começava a Sindrome de Abstinência, olhava para uma delas, e elas viam ficar comigo até melhorar..também não conseguia dirigir..a fraqueza não deixava.
No oitavo dia tudo mudou, acordei bem disposta e com energia, e durante a semana comecei a ouvir o manjar dos deuses- a frase que toda mulher gosta de ouvir- Sandra você está emagrecendo..Sandra você está muchando( pode essa?), Sandra sua pele está limpa..e minhas roupas que começaram a ficar largas?
Essa é melhor do que qualquer balança!! Me sinto mais leve, acho que não pedir peso, apesar das pessoas dizerem ao contrário, não me pesei ainda, para não criar ansiedade..apesar de ver diferenças no meu corpo.
Nesse período, decidir não realizar atividade física..para desmaiar no meio da atividade..!! Mais agora, vou falar para a nutri me passar uma alimentação para quem está na atividade física também.
Me sinto mais calma, introspectiva e mais observadora..nesse período evitei de sair e fiquei repensando minha vida e digo, não quero mais voltar a comer aquelas comidas.." porcarias como digo", foi muito difícil esse processo e sei que só é um começo para uma vida de bem-estar, não que nunca mais irei comer, mais que não faça mais parte do meu cotidiano.
Bom vou ficando por aqui, que relato grande!! Mais quero que saibam que para atingirmos um objetivo é preciso fazer sacrifícios e superar obstáculos..vou nos próximos posts passar gradativamente, como foi todo o meu cardápio, e digo, vale à pena procurar ajuda especializada para mudança que queira realizar na sua vida!!
Me sinto igual à pessoa passeando na praia..livre da comida, pois antes estava percebendo que ela estava dominando minha vida e hoje eu que domino minhas escolhas, inclusive o que é melhor para meu corpo!!

Bjs,
Sandra