quarta-feira, 12 de março de 2014

DICA NUTRICIONAL: CHÁS!!

Olá, como disse na segunda, estarei sempre postando meu processo de detox e a minha alimentação atual.
Os chás foram outra coisa que entrou no meu cardápio e hoje faz parte do meu dia a dia.
Ao longo da manhã tenho que tomar 400ml de chá e pela tarde também, não esquecendo 2 litros de água por dia!!
Os chás que me foram passados não são os de caixa que compramos e sim os das folhas que são desidratas..esqueça os da caixa se você estiver passando por um processo de reeducação alimentar, a base da alimentação tem que ser o mais natural possível.
Como fazer o chá: colocar 400 ml de água, assim que começar a levantar fervura, desligar o fogo e colocar a erva. Deixar por 5 minutos e coar. Não adicione açúcar!! 
Chás que foram passados para mim:
- Chá de dente de leão: tem sabor amargo, é diurético e ajuda na diminuição e retenção de líquidos. A infusão ajuda nos transtornos digestivos, acidez do estômago e na falta de apetite. Tomar ao longo da manhã.
-Chá quebra-pedra: o que tem o gosto mais ruim...respiro fundo e bebo!! Serve para pedra nos rins, cólica renal, inchaços, falta de apetite, infecções respiratórias. Tomar ao longo da tarde.
-Chá de porangaba: serve para reduzir medidas e inibidor de apetite. Tomar ao longo da manhã.
-Chá de Hibisco: o mais gostoso!! Auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento. Tomar ao longo da tarde.
Para mim, a nutricionista colocou o Plano A e Plano B, ou seja, durante uma semana tomo uma dupla de chás pela manhã e à tarde e outra semana utilizo a outra dupla.
Até a próxima quarta com mais dicas nutricionais!!
   



segunda-feira, 10 de março de 2014

DETOX: MEUS PRODUTOS!!

Olá pessoal!! Como tinha prometido irei começar a postar meus alimentos que utilizei durante o detox e que agora está fazendo parte da minha reeducação alimentar. 
Quando recebi meu cardápio a minha nutricionista retirou tudo que consumia: refrigerantes, doces, alimentos industrializados, café( que adoro!!), álcool( eu já não bebia mesmo, só um vinho, champanhe de vez em quando) e os produtos que passou e é o tema desse post só se encontra em lojas especializadas e o preço é um pouco alto. Mas pelo custo-benefício vale à pena, no meu caso tive que me preparar financeiramente.
Vamos aos produtos e benefícios deles? Só informando, sempre estarei reservando uma vez na semana, no mínimo, para vocês acompanharem como está sendo esse processo de mudança( que não é fácil, quem me acompanhou no detox sabe), mais de maneira gradativa vamos mudando nossos hábitos alimentares em busca de uma qualidade de vida melhor.

-Bebida de Macadâmia: as nozes de macadâmia quando incluídas numa alimentação saudável, reduzem os níveis de LDL( mau colesterol), os níveis de colesterol total e os níveis de triglicérides. Preço: média de cada caixa 22,00.
-Bebida de Arroz: cereal facilmente digerível, pobre em gorduras e ricos em carboidratos, fornecem energia necessária para o organismo. Preço: em média 20,00 reais.
-Óleo de linhaça: bom para o metabolismo de gordura, produção de energia, regulação de funções celulares e cicatrização de tecidos e machucados, ótimos para constipação e é saudável sem adicionar gorduras ruins.
Preço; média de 23,00.
-Óleo de Macadâmia e Gengibre: alta concentração de ômega-7 auxiliando na diminuição do colesterol ruim. Preço: média de 20,00.  

Quarta tem mais post sobre minha alimentação!! Em tempo, esse cardápio é personalizado de acordo com as minhas necessidades avaliadas pela minha nutricionista. 

sábado, 8 de março de 2014

DICA MUSICAL: WOMAN- JOHN LENNON!!

Hoje 8 de Março se comemora o Dia da Mulher!! Mulher com muitos papeis na sociedade: mãe, esposa, dona de casa, estudante, trabalhadora e tudo o mais que requer que a mulher faça...ou seja à mulher perfeita!! Só que sabemos que não somos perfeitas e também não precisamos está desempenhando todos os papeis que a sociedade nos coloca, e porque não, nos colocamos? É claro, que a cada dia que passa, procuramos melhorar e crescer como pessoa..mais não se cobre demais não..tudo tem seu tempo!!
E aqui como hoje é sábado, dia de música, não poderia deixar de compartilhar essa de John Lennon fez para sua esposa Yoko- Woman( tudo a ver com a data de hoje). Já coloquei essa música aqui, mais quando gosto repito, desejo a todas as mulheres um feliz dia...para mim, todos os dias é o nosso dia!!Deixo vocês ao som de Woman.

Bjs,
Sandra



sexta-feira, 7 de março de 2014

CLÁSSICO: FILME MELODIA IMORTAL E AFINS!!



Com o Oscar essa semana e as lembranças e saudades da partida da minha mãe, não poderia deixar de fazer um post englobando os dois assuntos. Sempre fui muito estimulada por meus pais( já tinha falado sobre isso aqui) tanto à nível musical e também filme. Minha mãe sempre me estimulou a assistir bons filmes e fazer uma análise em relação aos filmes que assisto, mesma coisa em relação as músicas, e como essa semana completou mais um ano que ela se foi, não poderia deixar de compartilhar um verdadeiro clássico que é o filme" Melodia Imortal" que ela gostava muito( com certeza a grande maioria não conhece esse filme), estou em busca de um exemplar para mim, mais assistir e muito locando esse filme e lembrando dela.
O filme conta a história do talentoso pianista Eddy Ducrin, que entre as décadas de 1930 e 1940 encantou o mundo musical, mas conheceu o sabor da amargura quando seu grande amor morre precocemente. O filme é baseado em fatos reais fazendo com que a emoção seja muito grande, fora a trilha sonora que é um espetáculo!!..Guardo até hoje o LP que foi da minhã mãe( era assim que se chamavam os famosos discos de vinil).
E falando de filmes, não poderia deixar de comentar sobre o Oscar de 2014. O filme 12 Anos de Escravidão, levou a estatueta como melhor filme, quem ainda não assistiu vale à pena ir ao cinema, ótimos filmes que concorreram ao Oscar. E para encerrar não poderia deixar de citar o que se comenta sobre o Oscar que foi "Selfie" de Ellen DeGeneres que precisou de menos de uma hora para ser o mais retuitado da história!!

Bjs,
Sandra

quinta-feira, 6 de março de 2014

O CARNAVAL ACABOU...E O ANO NOVO COMEÇA!!

Muitas pessoas dizem que o ano só começa depois do carnaval...e é realmente como me sinto!! Tudo que planejo e depende de outras pessoas e instituições ouço sempre a mesma frase," pode ser depois do carnaval? ", conversamos depois do carnaval" ou" deixa passar o carnaval". 
Cuidado, esse ano é um que é cheio de feriados  e ainda temos a Copa e eleições e quando fomos ver no calendário é um ano meio improdutivo. Não desanimem vocês que têm suas metas e objetivos, e por favor não venham dizer que irão começar depois da Semana Santa..pois vem o São João, Copa...etc, e como o tempo parece está voando..daqui a pouco já é final de ano e você olha para trás e não conseguiu realizar metade do que planejou...faça tudo agora, hoje, não deixe para depois..a vida corre e você tem que está em sintonia com ela. 
Pensa bem nisso, e finalmente o carnaval acabou e o ano finalmente começou!!
Bjs,
Sandra